Gündəlik diş baxımı üçün 8 tövsiyə

2020/11/16

1. Doğru diş fırçasını seçin və dişlərinizi düzgün təmizləyin
Dişlərinizi fırçalamaq üçün sərt tüklü diş fırçasından istifadə etmək dişlərə həddindən artıq təzyiq göstərəcək, bu da diş minasının qoruyucu təsirinin pozulmasına (diş həssaslığına və boşluğa səbəb olur) və saqqızın deqradasiyasına səbəb olacaqdır. Əksinə, yumşaq bir diş fırçası istifadə emayeyi çox yaxşı qoruya bilər. Dişlərin hər gün dairəvi bir ovma üsulu ilə təmizlənməsi məsləhət görülür və ən yaxşı vaxt iki dəqiqədir. Buna görə diş fırçası alarkən satın almadan əvvəl diqqətlə baxdığınızdan əmin olun.

2. Müvafiq diş məcunundan istifadə edin
Hal-hazırda bazarda kalsium diş pastası və flüorlu diş pastası da daxil olmaqla müxtəlif növ diş pastaları mövcuddur. Ancaq əslində dişləri qorumaq üçün ən vacib şey flüordur. Digər qidalandırıcı maddələr olan diş məcunları diş sağlamlığı üçün yaxşı deyil, həm də yersiz istifadə edildikdə diş minasını aşındırabilir və diş ətinin deqradasiyasına səbəb ola bilər.

3. Dişləri təmizləmək üçün tez-tez istifadə olunan diş ipi
Dişlər arasındakı boşluqlarda qalan bakteriyalar uzun müddət toplandıqdan sonra asanlıqla lövhə yarada bilər. Bunlar diş çürüməsinə və periodontal xəstəliyə səbəb olan günahkarlardır. Gündə ən azı bir dəfə diş ipində dişlərdə gizlənmiş lövhənin çıxarılmasına kömək etmək tövsiyə olunur. Qızlar hər zaman, hər yerdə təmizlənməni asanlaşdırmaq və diş sağlamlığına qayğı göstərmək üçün kosmetik çantalarına bir parça diş ipi və ya digər tualet ləvazimatları qoya bilərlər.

4. Yemək ləkəsindən çəkinin
Dişdəki mina süngər kimidir, qəhvə, kola, qırmızı şərab və s. Kimi müxtəlif qidalarda gəzdirilən piqmenti mənimsəmək asandır. Yeməkdən sonra dişlər vaxtında təmizlənməsə, piqment yığmaq asandır və müəyyən bir müddətdən sonra dişlərin səthinə yapışaraq dişləri tutqun və tünd sarı göstərir.

5. Sağlam yemək yeyin
Gündəlik həyatda, xüsusən şəkər və nişasta olan qidaları yediyiniz müddətcə ağızdakı bakteriyalar qidanı həzm etmək üçün onları üzvi turşulara çevirəcəkdir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu üzvi turşular dişlərinizə də hücum edə və diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Yeməkdən sonra bəzi meyvələri yemək və ya şəkərsiz saqqız çeynəmək tövsiyə olunur ki, bu da ağızdakı bakteriyaların təmizlənməsinə və ağız xəstəliklərinə yol verməməyə kömək edə bilər.

6. Daha az sərt qida yeyin
İndi bir çox insan dadlı və çeynədiyi üçün buz küpləri, sərt konfetlər, qoz və s. Kimi sərt qidalar yeməyi sevir. Əslində bəzi sərt qidaları miqdarda yemək diş sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Sağlam dişlərin təsirini fasiləsiz çeynəmə yolu ilə əldə edə bilər, amma həddindən artıq olarsa, asanlıqla saqqız qırılmasına səbəb olar və dişlərə zərər verər.

7. Ağız boşluğunun gigiyenasına diqqət yetirin
Diş ətinin qanaması və ağızdan gələn qoxu diş əti xəstəliyinin əlamətləridir. Ağız qoxusundan qaynaqlanan narahatçılığın qarşısını almaq üçün bol su içə bilər, ağzınızı həmişə nəmli saxlaya bilərsiniz (su və tüpürcək bakteriyaların böyüməsini maneə edə bilər) və tez-tez spatula istifadə edərək dil örtüyündəki bakteriyaları təmizləyin. Diş ətinin qanaması əlamətlərinə gəldikdə, diş daşlarını təmizləmək üçün fırçalamaq və diş iplərini düz bir şəkildə götürə bilərsiniz. Müəyyən bir müddətdən sonra vəziyyət yaxşılaşmırsa, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

8. Dişlərinizi mütəmadi olaraq yuyun
Sağlam və yaxşı bir dişə sahib olmaq istəyirsinizsə, ildə ən azı iki dəfə dişlərinizi təmizləmək üçün diş klinikasına getməyiniz tövsiyə olunur. Bəzi insanlar düşünə bilər ki, evdə təmizləmək eyni deyilmi? Bu düşüncə son dərəcə səhvdir. Gündəlik təmizlənmə mümkün deyil, amma nəticədə alətlər məhduddur və diş ətlərini hərtərəfli təmizləmək mümkün deyil.